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男性健康]男人40岁面临健康转折点

更新时间:2021-10-14

  洪昭光说,21世纪的健康观念是“六十以前没有病,八十以前不衰老,轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子。”简单说来,就是健康快乐一百岁,天天都有好心情。现代医学证明,在健康的四大元素中,父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而个人生活方式占60%。

  “在健康生活方式中,合理膳食占13%,心理平衡占30%,适量运动和戒烟限酒占17%。”他介绍说,心理平衡是健康最关键的钥匙,健康一百岁的关键是六十以前没有病,而六十以前没有病的关键又是男女有别的20年。男人是30-50岁,转折点是40岁;女人是40-60岁,转折点是50岁。

  由于男人的不良生活方式比女人多,因此不仅寿命比女人短,健康的转折点也比女人早一些。洪昭光提醒男性注意,许多慢性病是日积月累形成的,对老年期疾病应从小抓起,从小事抓起。如动脉粥样硬化就是起源于青少年,植根于青年,发展于中年,发病于中老年。